La importancia del Kihon

Cuando queremos expresar con la narración nuestros pensamientos, nos encontramos con la barrera muchas veces infranqueable de las palabras. Poder transmitir las ideas y las cuestiones que mentalmente nos planteamos muchas veces, nos resulta complicado y otras veces nos expresamos de forma diferente a lo que queremos contar, por eso es fundamental dejar que fluyan nuestros pensamientos y que sirvan para crear, informar o transmitir nuestras intenciones.

PROVERBIO:

«Somos dueños de nuestros silencios y esclavos de nuestras palabras «

Asimismo, para poder enseñar una actividad como el karate, se necesita de conocimientos en primer lugar; pero luego, para poder transmitirlos, nos encontramos con el mismo inconveniente, cómo lo planteamos , cual es el orden de importancia de las cosas que queremos plasmar y sobre todo cómo las llevamos a cabo.

KIHON es la práctica de las técnicas fundamentales : bloqueos, golpes, posicionamiento y técnicas de piernas. Estas acciones son el principio y el fin del karate ; el karateca ( estudiante y practicante ) debe aprenderlas en cuestión de meses. Por lo tanto, las técnicas básicas deben ser practicadas regularmente y aplicadas con la máxima concentración y esfuerzo posibles.

Habrá que tener en cuenta :

FORMA : El equilibrio y la estabilidad son fundamentales. Los movimientos de karate implican el cambio constante del centro de gravedad corporal, lo cual exige un buen equilibrio y un buen control del cuerpo, con la importancia que supone las posiciones estables para dar un máximo impacto en un golpe o defensa y resistir un posible contraataque.

FUERZA Y VELOCIDAD : La ejecución de las técnicas carecen de sentido sin el kime: la habilidad de concentrar toda la fuerza en un punto. Por eso una persona con gran fuerza muscular, no sobresale si dicha persona no aprende a usarla para conseguir el mayor efecto potencial. El que destaca es aquél que maximiza su fuerza muscular a través del kime. Evidentemente, la velocidad juega un papel importante en la ejecución de la técnica pero sería inefectiva sin control.

CONCENTRACIÓN Y RELAJACIÓN DE LA FUERZA : El mayor nivel de potencia viene de concentrar toda la fuerza de todas las partes del cuerpo en el objetivo, usándola donde y cuando ésta se necesita. La máxima fuerza sólo es requerida en el momento del impacto, hasta entonces se debe permanecer relajado y evitando fuerza innecesaria, cuando se consiga estar mentalmente relajado el grado de atención y alerta serán mucho mayor.

FORTALECER LA MUSCULATURA : La práctica del kihon, nos lleva a entrenar los grupos musculares necesarios para producir unos músculos fuertes y elásticos, necesarios para el desarrollo de una progresión en el aprendizaje de la actividad de forma que entrenemos un karate fuerte y efectivo.

RITMO Y COORDINACIÓN : La actividad tiene su propio ritmo, que el karateca debe reconocer y comprender, las técnicas se ejecutan en combinaciones por lo tanto se requiere una adecuada coordinación de ellas así como una correcta ejecución de la técnica en sí misma. El sentimiento de ritmo y coordinación nos ayudará a entender la belleza de las técnicas y en la medida de lo posible el arte que conlleva.

CADERAS Y CINTURA : La rigidez suele ser común en los principiantes, así que entender los principios de movilidad de la cintura primero y de las caderas más tarde, nos hace ir entendiendo cómo la rotación de nuestro tren inferior produce la fuerza necesaria y constituyen los pilares de la potencia, los movimientos estables, el buen equilibrio y la forma adecuada. Por eso es fundamental hacer entender la importancia de una cintura y cadera activas.

RESPIRACIÓN : Respirar adecuadamente aumenta la habilidad para relajarse y concentrar la máxima fuerza en las técnicas, es imprescindible para ejecutar el kime correctamente y por supuesto, nos permite descargar nuestra potencia en la ejecución de las acciones elegidas. Al mismo tiempo, nos mantiene un ciclo adecuado en nuestro ritmo y nos permite reducir el cansancio que nos produciría no inspirar y expirar cuando corresponde.

CONCLUSIÓN

El orden de estos puntos es casual, es decir, el hecho de que la respiración esté en último lugar no quiere decir que sea menos importante que todo lo demás, todos son importantes, mejor dicho imprescindibles para la perfecta realización de cualquier técnica.