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Los okinawenses llevan el concepto de la respiración a otro nivel y dividen los tipos de respiración en 6 tipos y un subtipo •DONTO: Respiración normal torácica. •IBUKI: Respiración diafragmática con contracción abdominal y sonora. •IBUKI NOGARE: Respiración diafragmática con contracción abdominal sin sonoridad. •IBUKI SANKAI: Respiración profunda, concentrada y sonora. •NOGARE: Respiración diafragmática profunda sin contracción abdominal. •HIAKU KO KYU HO: Respiración diafragmática inversa •NUN: Respiración diafragmática inversa con retención Donto Es la respiración que ejecutamos cuando no pensamos en ello. Es la primera que hacemos al nacer y la que nos sale de manera involuntaria, ejecutamos este tipo de respiración más del 90 % del tiempo. En ella el diafragma no trabaja y el aire va a los pulmones haciendo que estos se expandan pero no moviendo el diafragma arriba y abajo sino que es el pecho el que se desplaza adelante y atrás. Esto impide un llenado completo de los pulmones red...

El motivo principal de que los japoneses estén considerados como los más disciplinados del mundo, se debe fundamentalmente a su nivel educativo y a sus programas de educación que gestionan y organizan como un símbolo fundamental de su cultura, seguidamente relatamos sus normas básicas de educación : 1º La educación es obligatoria Al igual que en la mayoría de los países desarrollados la educación es obligatoria. El gobierno hace todo el papeleo para que puedan inscribirse, se les manda a los padres un programa de lo que se va a realizar durante el curso con un calendario escolar con todas las actividades que van a cursar 2º Las clases nunca se suspenden En caso de que falte algún profesor las clases nunca se suspenden, siempre tienen un alumno más capacitado que se queda dando las clases porque todos tienen en sus manos el programa escolar y la capacidad suficiente para aceptar y comprender que siempre existen posibilidades de sustitución. 3º Las escuelas no cierran Los alumnos japones...

   Querer aprender sólo desde la competición y desde el aspecto deportivo, más que un desacierto, es una falta de ambición.   El conocimiento sumado a la habilidad son los valores que se necesitan para convertirse en un maestro de karate y poder transmitir los conceptos y los valores de nuestro arte marcial. Pero, aunque esto suma, lo que verdaderamente necesitamos para multiplicar es una correcta ACTITUD.   No nos aprecian por lo que tenemos o por lo que conseguimos (medallas , trofeos, reconocimientos etc.) . Nos aprecian por como somos.    ¿  Y como mejoramos nuestra actitud ?      El truco no consiste en hacer lo que te gusta, sino en que te guste lo que haces, ser agradecido, no quejarte, poner ilusión en lo que haces y enseñas, ayudar a tus alumnos y a los demás, repartir buenas vibraciones y alegría , cuidar a tus discípulos, amigos y a todas las personas que aprecias y quieres.    Las personas que avanzan son aquellas que cuando aprenden un concepto lo transmiten y lo ponen e...

¿ Sabías qué………? …….el motivo de subir primero con la pierna derecha en seiza es debido a que los samurais en su origen portaban la katana en el lado izquierdo, de manera que no suponía ningún tropiezo con ésta y al mismo tiempo dejaba espacio para su posible utilización…… …….en algunas escuelas de ken jutsu ( manejo de katana ) se estudia también defensas de ataques en distintas posiciones. Para zurdos , se les obligaba a manejar la espada con la mano derecha de manera que con el tiempo se volvían ambidiestros y esto suponía que los » samurais zurdos » eran considerados como excepcionales guerreros , aunque queda muy poca información relacionada con este tema……. …….en algunas escuelas de karate en Okinawa se forma en las clases de manera circular imitando en su origen la forma de colocarse para saludar en la lucha sumo, de manera que no son tan estrictos con las nomas japonesas de etiqueta, las clases ...

¿ Sabías qué………? TIPOS DE REVERENCIAS Según el nivel de formalidad y el grado de inclinación del tronco, existen cuatro tipos de reverencias: 1. Eshaku (会釈): Es una reverencia de unos 15º de inclinación. Se utiliza como saludo entre compañeros del mismo rango dentro de la empresa o de un superior hacia sus subordinados. Hombre Mujer 2. Futsuurei (普通礼): 30º de inclinación. Se utiliza para saludar a un superior dentro de la empresa y para saludar o dar la bienvenida a clientes. Hombre Mujer 3. Teineirei (丁寧礼): 45º de inclinación. Una inclinación mayor para mostrar nuestro agradecimiento hacia alguien que ha realizado algo por nosotros o para pedir perdón por un error cometido. Hombre Mujer 4. Saikeirei (最敬礼): 90º de inclinación. Se utiliza para pedir un favor importante a alguien o para pedir perdón por una falta bastante grande que hemos cometido. Hombre Mujer Por último, también existe la forma denominada dogesa (土下座) o pedir perdón de rodillas. Está reservada para ped...

EL karate ha perpetuado lo que se llama “SAN-REI” (tres ritos o tres saludos): “saludo para Kami (dioses)”, “saludo al maestro”, saludo mutuo”. La ceremonia de los “tres ritos” se efectúa  cuando vamos a entrenar, al principio y al  final, precedido de una corta meditación “MOKUSO”. Cuando se dice saludo a “kami o Dios”, no se piensa en un tema religioso o en una religión en concreto o en general.  Simplemente  es  un  sentimiento  de  veneración y la alegría que la naturaleza nos ofrece en nuestra  vida  sobre  la tierra con la bendición de la luz y del agua. Agradecemos lo que nos da la vida. El  “saludo  al  maestro”,  consiste  en  agradecer  al  enseñante  que  preside  los entrenamientos “pero el saludo no solo se dirige al maestro, si no que este saludo va dirigido a todos aquellos maestros que han contribuido al desarrollo del karate”. Cuando saludamos a nuestro compañer...

Los obstáculos más grandes o más pequeños forman parte de nuestras vidas. No es cuestión de liberase de los problemas (que también) sino más bien cambiar nuestra actitud de cómo afrontarlos, verlos como una fuente potencial para aprender. De hecho el Budismo considera que cuando la vida es demasiado fácil tenemos menos oportunidad de crecimiento. Tampoco es un buen plan crear problemas para poder crecer, ni mucho menos. Sino que cuando se te planteen los veas como una oportunidad y aprendas a aceptarlos como una parte inevitable de tu existencia. Muchas veces ante nosotros se cierran puertas pero se abren otras, sólo tienes que aprender a buscarlas. El miedo, la incertidumbre, la inseguridad que actualmente nos rodean no son más que barrotes que coartan nuestra libertad, que debería ser el bien más preciado que tenemos y quizás el único que se debería defender, no me parece que haya ninguno más importante que éste, ni siquiera el amor, porque en última instancia éste depende de la lib...

¿POR QUÉ EL TRAJE DE KÁRATE ES BLANCO? Hace tiempo, un alumno de corta edad me preguntó: Profe, por qué el traje de kárate es blanco? Las preguntas sencillas son las que normalmente tienen más difíciles respuestas, evidentemente para salir del trance le contesté aquello que muchos de nosotros sabemos, que era un símbolo de pureza y al mismo tiempo de higiene personal. 0bviamente aquello me hizo pensar e investigar un poco más del origen del karategui y como siempre recurrir a la historia del kárate. La sociedad japonesa fue una sociedad cerrada, hasta el siglo XIX, y no se abrió por gusto, sino, forzada por los americanos, el comandante Perry arribó con un barco de vapor con multitud de cañones en las costas de Japón, ante aquél despliegue de poder bélico y con el ultimátum de la armada americana a abrirse al mundo y negociar sobre todo con el carbón, necesario para sus barcos de vapor y motores en general, les dieron un año para reflexionar sobre su oferta, de forma que en la siguien...

Aprender o enseñar kárate sólo, desde las katas ó desde el combate, es un desacierto. El aprendizaje y la práctica deben conllevar un sistema técnico ya establecido, no podemos ni debemos olvidar que para transmitir correctamente este arte marcial, tenemos herramientas que llevan décadas funcionando y cumpliendo con sus objetivos Tenemos que partir necesariamente de la técnica básica y para ello el Kihon es un trabajo básico y fundamental, porque desarrolla los conceptos de desplazamientos y nos obliga a controlar y corregir los principios básicos de la técnica. Existen diferentes tipos de Kihon, como son el shihon o trabajo circular en cuatro direcciones, que nos obliga a pivotar sobre el centro de gravedad, mantener la altura al desplazarnos, y sobre todo nos hace trabajar la coordinación espacial y la psicomotricidad. El Kihon en happo, ocho direcciones, incluye el trabajo de las diagonales, como más tarde veremos en las katas. Existen también Kihon ya establecidos, que se utiliz...